● 1分で、リラックスする方法!丈夫な美肌は、リラックス時間に、育まれます。

こんにちは。森谷薫(もりやかおる)です。

あなたも、1分で、呼吸が楽になり、リラックスできますよ。

丈夫な美肌は、ゆったり呼吸して、リラックスしながら、育まれます。

リラックスの効果は、多大です。かゆみや、痛みが、和らぎます。また、熟睡できるようになり、肌荒れや、疲労感とも、無縁に。

不思議と、気持ちが前向きになり、ヤル気も出てきます。

今回は、動画で、その方法をお伝えしますね。

簡単ですが、いくつか、ポイントがあります。

1.左右交互の刺激

2.リズミカルな運動

です。

上記により、気持ちが落ち着いてきて、呼吸が整います。

呼吸が整い、その状態が5分以上続くと、セロトニン神経が、活性化します。

セロトニン神経には、心のバランスを調整する働きがあります。

アトピー性皮膚炎を含めた、肌の不調の改善に、欠かせないのが、精神状態の安定化です。

先日、メルマガ読者さまから、こんなご質問をいただきました。

何か、すぐやれる、リラックス方法があれば、教えてください。

新型ウィルスのニュース等を見ていると、不安になって、胸が苦しくなります。

それに、家族と過ごす時間が増えると、ついイライラしてしまいます。

そうすると、肌が荒れやすくなるのが、分かります。

ストレッチとか、運動以外で、お願いします。

そこで、撮影したのが、上の動画です。

不安やイライラは、身体に、本当に良くありませんからね。^^

まず、呼吸が浅くなります。次に、皮膚や胃腸を含めた、全身が、とても硬くなります。

当然、消化機能も、落ちます。

そうすると、食べ物の影響を受けやすくなり、肌荒れしやすくなります。

気が付けば、いつも、緊張している。そんな状態が、長く続くと、免疫力も、下がっていきます。

動画で、ご説明した方法なら、広い場所は、必要ありません。

ご家族が、そばにいても、できます。

むしろ、人に、やってもらうと、とても良いです。

1分で、気持ちが落ち着いて、ホッと、全身がゆるむのが、分かります。

特に、首筋が、ゆるむと、いいですね。

お顔への血流が上がって、お顔の肌が、ツヤツヤになります。

顔色や、唇の色も、自然に、明るくなりますよ。^^

顔ツヤが良くなると、自然と、気持ちも上向いてきます。

かゆみの予防や、首や肩、腰の痛み予防にもなります。

(あくまで、予防です。かゆい時や、痛い最中に、やっても、あまり意味がないですよ!)

普段から、イライラや不安に、気づくたび、ちょくちょく行ってみてください。

簡単に、できますよ。

ポイントは、リズミカルにやる。です。

こちらも、また、美肌を育むリラックス方法です。

 

● 読むセラピー!肌のかゆみを和らげる、体質改善メルマガ

生まれつきのアトピー、アレルギー体質も、健康な体質へと導けます。

神経の緊張を和らげることで、アトピーが、自然に治っていく不思議。ストイックな方法は、もう卒業できます。

あなたも、長く悩んだアトピー体質を、改善、完治に導けますよ。

アトピー、アレルギーの悩みが、みるみる消える体質改善メルマガは、こちら

 

横浜市戸塚区 大人のアトピーの完治を目指す!戸塚立花堂整体院

営業時間:月、水~日 10時~16時 (日曜不定休)
神奈川県横浜市戸塚区吉田町895-402

アトピー、アレルギー、敏感肌のためのサロンのメニュー

遠方の方のために特別集中!3日間の体質改善プログラム

読むセラピー!読むだけで、どんどんかゆみが和らぐメルマガ

サロンへのアクセス、道順

お客様の声

お問い合わせはこちら

ご予約はこちら

戸塚、東戸塚、藤沢、大船、湘南台、保土ヶ谷、上永谷、上大岡、関内、横浜、東京から、電車一本でお越しいただけます。

アトピー性皮膚炎の完治、アレルギー緩和、花粉症緩和、敏感肌改善、すっぴん美肌づくり、リフトアップ、小顔矯正に取り組んでいます。